الأبواب

كيف تتعامل مع عسر الهضم؟

احرص على الحفاظ على وزن مثالي وابتعد عن زيادة الوزن التي تضغط على المعدة مارس التمارين الرياضية باستمرار لأنها تحسن من عملية الهضم حاول أن تسيطر على التوتر ومارس تقنيات الاسترخاء كالتأمل تجنب محفزات عسر الهضم كتناول الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة المعالجة والكافين تناول وجبات أصغر ولكن بشكل متكرر واحرص علة مضغ طعامك جيدا استشر الطبيب ليصف لك أدوية لا تؤثر في الجهاز الهضمي بدلا من أدويتك الحالية شرب الماء صباحاً ... فوائد صحية لا يعلمها الجميع.
الخلايا: يزيد معدل إنتاج خلايا الجسم وخلايا دم جديدة الوزن: يسرع معدل الاستقلاب على خسارة الوزن الجلد: يخلص الجسم من السموم الموجودة في الدم بمنح البشرة النضال والجمال الجهاز اللمفي: يحسن عمل الجهاز اللمفي فتزيد قدرته على محاربة العدوى القولون: يساعد على تنقية القولون ما يسهم في امتصاص العناصر الغذائية بسهولة.